看護師はストレスの多い仕事であり、モチベーションの低下を招くことがあります。また、集中力も低下し、仕事上のミスにも繋がりかねません。そのため、なるべくストレスを抱えないことが基本です。しかし、夜勤などもこなさなくてはいけない場合、生活リズムの崩れや睡眠不足などでストレスは自然と溜まります。では、ストレス解消のためにはどうしたら良いでしょうか。
仕事が終わったプライベートの時間は、自分自身の安定した状態やリズムを取り戻すためにリラックスする必要があります。プライベートでリラックスをする方法は、個人によって異なるのが実態です。何もしないことでリラックスしたり、掃除や洗濯をしたりしてプライベートを充実させる看護師もいます。また、外出や食事などでのリフレッシュ、運動をして汗を流してストレス解消する人も多いです。
このように方法は異なっても、仕事の緊張感やストレスを解放するためにプライベートを充実させることが重要となります。そこで、仕事のオンオフをきちんと切り替えることが大切です。例えば、看護研究や委員会で仕事の持ち帰りがあっても、自宅でやるのはここまで、この時間までとしっかり区切りをつけましょう。
看護師の仕事というのは、終わりがないものです。スキルアップのためにもっと勉強したいと、自宅でも学習する人が多いほど仕事に対して真面目で誠実に向き合う人は少なくありません。しかし、そうした中でもプライベートの充実は仕事と同様に重要な要素となってきます。