仕事が忙しい看護師の中には、職場と自宅を往復する日々が続いてプライベートの時間を確保できない人もいます。自分の時間を確保できない日々が続くと、ストレスが溜まって仕事のパフォーマンスの低下にも繋がりかねません。心も体も良いコンディションで仕事をするには、忙しい日々の中でもプライベートの時間を確保することが大切です。では、プライベートの時間を確保するにはどのような点に注意したら良いのでしょうか。
注意点の1つとなるのが、仕事のオンオフを切り替えることです。仕事が休みの日であっても、看護のことばかり考えて頭の切り替えができない人も多くいます。オンオフが上手に切り替えられない場合、休みの日でもしっかりと休息をとることができません。そこでプライベートの時間は、心身ともにリフレッシュできるようにしましょう。
心身ともにリフレッシュするには、どのような方法があるのでしょうか。例えば、好きな音楽を聴いたり、マンガを読んだりするだけでも、オフの状態に気持ちを切り替えてリフレッシュすることが可能です。そのほか、ヨガやマッサージなどでプライベートの時間にしっかりとリフレッシュするのも良いでしょう。
実際にリフレッシュするための方法といっても、さまざまなやり方が存在します。仕事のオフオフを切り替えてリフレッシュするのに適した方法は、人によって異なるのが実態です。そのため、自分に合った方法を見つけてプライベートを充実させていきましょう。